Не секрет, что на самые вкусные вещи на этой планете накладывают строгое табу, в силу того, что от них толстеют, портится кожа, появляются прыщики, выпадают зубы а также может развиться сахарный диабет.
Кошмар какой-то! Ну по какой причине все вкусное – страшное?! Как же прожить без милых сердцу заварных пирожных, тортиков с лакомыми розочками и масляным кремом, и вдобавок сладких колбасок, конфет и, конечно же, шоколадок — белых, молочных, с всевозможными орешками и карамельными начинками?
Выясняется, отказываться от сладкого вовсе не обязательно, необходимо тяжелую артиллерию сладостей на умные вкусняшки!
Итак, пускай происходит вкусная замена в рационе сознательного лакомки:
1. Конфеты — на сухофрукты и мармелад. Эти вкусняшки содержат пектин, довольно много витаминов и легко усваиваются. Также возможно позволить себе зефир и желатиновые конфетки, последний делают из яблочной мякоти и яичных белков, благодаря чему он отличается высоким содержанием железа, белка и фосфора.
2. Сахар — на мед, липовый , цветочный, гречневый, травяной… На любой цвет и вкус, этому сладкому господину по количеству витамин и минеральных веществ нет равных. И не напрасно его именуют панацеей от всех заболеваний. Так как в нем содержится антиоксиданты и фруктоза, которые и помогают при лечении многих недугах и содействуют упрочнению иммунитета.
3. молочные шейки и Сливочное мороженое — на нежирный фруктовый йогурт, ягодные соки и фреши, и вдобавок яблочное пюре и замороженный лед (кстати, в киосках с мороженным он заканчивается быстрее всего, в силу того, что это самое популярное лакомство на протяжении жары).
4. Круассаны, вафли, сахарное печенье, пирожки и блинчики — на галетное либо овсяное печенье, зерновые хлебцы с джемом, диетический крекер, бублики либо зефир без шоколада, и вдобавок рахат-лукум либо пастилу.
5. Пирожные с кремом и тортики — на фруктовые фреши, коктейли и салаты, и вдобавок ягодные десерты с добавлением йогурта. Наслаждения — море, и никакого вреда для фигуры!
6. Шоколад — его, конечно, вряд ли чем-то заменишь! Это же шоколад!.. Можешь не отказываться от него вполне, и баловать себя иногда этим наркотиком, но лишь тёмным, в силу того, что в нем меньше всего калорий и высокое содержание нужных веществ. А вот от молочного, белого с разными вкусовыми наполнителями лучше отказаться: в нем нет ничего хорошего, а лишь арсенал лишних килограммов.