Тыквенные семечки польза и вред

Тыквенные семечки польза и вред

С давних времен тыквенные семечки используются как лекарственное средство. Применять их для этих целей нужно в сыром виде. Жареные тыквенные семечки тоже являются для некоторых людей лакомством. Давайте разберемся, чем же они полезны и в каком виде.

Тыквенные семечки состав

Тыквенные семечки на самом деле являются кладезем витаминов и полезных микроэлементов. В них содержится большое количество белка, минеральных веществ, жиров, углеводов, витаминов группы А, В, С, РР, К, холина, железа, цинка, магния, фосфора, натрия.  Также присутствуют аминокислоты аргинин и глутаминовая кислота, которые могут синтезироваться печенью, а также линоленовая кислота.

Свойства тыквенных семечек

Тыквенные семечки лучше есть в сыром виде, так как после прожарки у них теряются все полезные свойства. Тыквенные семена являются эффективным мочегонным средством, с помощью цинка можно укрепить головной мозг, улучшить когнитивные процессы – мышление, память, внимание.

Тыквенные семечки польза и вредИз-за высоко содержания цинка — это отличное средство профилактики воспаления предстательной железы и простатита. Из-за нехватки цинка могут возникнуть такие неприятные симптомы как перхоть, жирная себорея волос и угри. Ежедневное употребление тыквенных семечек поможет снизить риск возникновения данных проблем.

Благодаря высокому содержанию железа, с помощью тыквенных семечек можно повысить уровень гемоглобина. А благодаря калию и магнию вы улучшите работу мышц сердца.

Они так же помогут избавиться от запоров, выводят из организма кадмий и свинец. Съев после еды небольшое количество семян, вы улучшите работу желудка, и кишечник будет работать без перебоев.

Тыквенные семечки при беременности

Тыквенные семечки можно употреблять при беременности. С их помощью можно бороться с токсикозом- нужно съедать немного семечек на голодный желудок.

Еще они являются хорошим средством от депрессии. А в период беременности — это самый безобидный способ защиты от стресса, которого лучше избегать.

Тыквенные семечки противопоказания

Тыквенные семечки можно употреблять взрослым, детям и беременным женщинам. И как таковых противопоказаний нет.  Нужно лишь помнить, что это довольно-таки калорийный продукт, в них содержится  556 ккал.  Так что, особо ими не увлекайтесь, дабы не испортить фигуру.

Добавить комментарий